Sadece Fiziksel Güç Değil

Spor dünyasında elit seviyeye ulaşan atletlerin hepsi olağanüstü fiziksel yeteneklere sahiptir. Ancak podyumun zirvesini belirleyen şey genellikle fiziksel değil, zihinsel güçtür.

Kaybetmeyi kabullenmek ile yenilgiden ders çıkarmak arasındaki ince çizgi, zihinsel dayanıklılıktır.

Zihinsel dayanıklılık (mental toughness), baskı altında sakin kalabilme, başarısızlıktan sonra hızla toparlanabilme ve hedeflere odaklanabilme becerisidir.

Nasıl Geliştirilir?

• Görselleştirme (Mental prov)
• Pozitif iç konuşma
• Stres yönetimi ve nefes egzersizleri